融入课堂的崔艳老师

学生写下自己的期待放进时光漂流瓶

学生DIY祈福风铃

2020年是不平凡的一年，新冠肺炎、延迟开学、网上学习、复学不适……这些可能造成学生产生各种心理问题，需要学校加强对学生的心理健康教育，促使学生形成健康的心理素质。为此，5月1日-6月1日，郑州市第31高级中学、郑州市第103高级中学联合开展了为期一个月的 “疫”过天晴，感恩幸福为主题的心理健康系列教育活动，宣传普及心理健康知识，引导学生关注心理健康，释放压力，呵护心灵，营造温暖和谐的校园氛围。

捕捉美好——制作“美好源泉小瓶子”

心理学家马丁·塞利格曼通过研究证明，每天记录三件好事，可以大大地提高人们的幸福指数。在此次心理健康月中，心理老师崔老师带领学生们开展一个小练习——制作属于自己的美好源泉小瓶子，记录生活中的一件带来美好感受的小事，感受这些小事可以用什么颜色表达，将这些美好小事画进小瓶子里，涂上相应的颜色。

“同心抗疫，向阳成长”心理漫画

大灾无情，人间有爱。同学们通过生动的漫画记录了疫情期间的自我成长，将心理事件形象地表达出来，同时通过对成长路上青春故事的叙述与思考达到自我觉察、自我疗愈的目的，也让同学们在学习、寻找解决办法的过程中认识到心理健康的重要性，提升心理素质，营造关注心理健康、重视心理健康的校园氛围。

探索我的能量球

疫情后返校，作为高中生会面临以下几种情绪压力：一是疫情后的心理担忧，如担心、害怕疫情状况和环境安全，对疫情中负面信息产生替代性创伤，出现焦虑、疑病等问题；二是开学后的适应问题，从长时间的居家状态到返校后的学习生活，在生理和心理上会出现不适应从而引发焦虑；三是考试前的焦虑情绪，当复学摸底考试的压力真实逼近，学生在身体、行为、认知上会产生一系列紧张、焦虑和恐慌的表现。本次心理团体活动崔艳老师通过表达性艺术治疗的辅导方法，引导学生觉察、探索和表达内心，从而解决内在冲突、唤起自我力量。此次团体活动着重关注学生心理弹性的养成——心理弹性是个体面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或重大压力时所表现出来的良好适应能力。

此外，各班还分别制作时光胶囊，同学们在纸条上写下自己的期许、目标等，与未来的自己做下约定，将心愿存入时光漂流瓶，共同期待毕业前胶囊打开时的梦圆时刻。