“见字如面”环节——同学们一起打开了来自一年前写给自己的信

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减压小游戏“压力大爆炸”

减压小游戏“压力大爆炸”

热身游戏“身体打击乐”

见字如面环节——同学们一起打开了来自一年前写给自己的信

为减轻高三学生的学业压力，缓解紧张的学习氛围，让大家以更饱满的热情和斗志投入到接下来的“冲刺阶段”，5月6日至8日，郑州市第三十一高级中学分班组织高三年级开展了“加油吧，高三人”心理减压拓展活动。

活动在“身体打击乐”的游戏中拉开帷幕，学生们积极参与其中，全场气氛瞬间活跃了起来。

随后的“压力大爆炸”，崔老师先让大家感受自己的压力，将自己的压力量化，并想象将这些压力通通吹进气球里，绑在左右脚踝上。待大家完成之后，嗨翻全场的“气球爆炸”环节就开始了。同学们热情奔跑，尽力去踩爆别人的气球，随着一声声的爆破音，他们的压力也似乎在慢慢减少，每个人的脸上洋溢着畅快和开心。

接下来通过发布、点赞我的“朋友圈”将本次活动推向了高潮。崔老师让大家发给每个人的“朋友圈”纸上，画出四帧代表高中生活的画面，并记录下当时的心情和感悟，完成后贴在自己的后背上，邀请其他小伙伴以点赞或评论的方式给予回应。

活动的最后一个的环节是“见字如面”——同学们一起打开一年前写给自己的信。在《明天，你好》的音乐声中，大家一起回顾自己三年的奋斗历程，感谢那个一直努力的自己，也感谢身边共同战斗的小伙伴们。

活动中，每个学生既是受助者，从中得到同伴的启示和激励，同时又是助人者，用自己的留言帮助和温暖了别人。学生们一起参与、分享、交流，欢声笑语阵阵响起，释放了压力，也得到了启示与激励。